关于有氧运动的好处思维导图

关于有氧运动的好处思维导图

一位法国医学家蒂素曾经说过：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。”其实这里的运动指的是有氧运动而不是无氧运动。

所谓“有氧运动”，就是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐久性运动。

在整个运动过程中，人体吸入的氧气和人体所需要的氧气量基本相等，即吸入的氧气量基本满足体内氧气的消耗量，没有缺氧的情况存在。

有氧运动的特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长，方便易行，容易坚持。