你还可以通过下面的方法训练自己的形象思维：
小人儿想象
做法如下：
（1）冥想、呼吸使身心放松；
（2）暗示自己的身体逐渐变小，比米粒和沙子还小，变成了肉眼看不见的电子一般大小的小人儿，能进入任何地方；
（3）想象自己走进合着的书的里面，看看书里面写的什么故事，画的什么样的画。
木棒想象
首先让身体处于一种紧张的状态，想象自己僵直得如同木棒一般，然后再逐渐松弛下来，放松身体。反复重复上述训练可以起到深化你的冥想能力的作用。
（1）在床上静卧，闭上双眼。按照自己的正常速度，重复进行三次深呼吸。
（2）然后重新恢复到正常呼吸状态，接下来想象自己的身体变成一根坚硬的木棒，感觉自己又仿佛变成了一座桥梁，在空中画出一道有韧性的弧线，如此重复。身体变得僵直、坚硬。
（3）感觉身体开始松弛、变软。
（4）再次僵直、变硬，变得越来越坚固。
（5）迅速恢复松弛、柔软的状态。
（6）再一次变得僵硬起来。
（7）身体重新松弛下来。下面重复进行三次深呼吸。在呼气的时候，努力进行更深层次的放松，感觉大脑处于一种冥想的出神状态，并逐渐上升至更高级别的层次。
（8）下面你能从1数到10，在数数的过程中，想象你自己冥想的级别也在逐步提升，努力认真地想象自己冥想的级别在不断深化。
（9）下面开始数：
〈1、2〉，冥想的级别在逐渐深化；
〈3、4〉，进一步深化；
〈5、6〉，更进一步的深化；
〈7、8〉，更为深入的深化；
〈9、10〉，已进入较高层次的深化。
（10）接下来，开始进行颜色想象训练。一开始先想象自己面前30厘米处出现一个屏幕，然后想象屏幕上出现红、黄、绿等颜色。首先进行红色的想象，然后看到眼前出现红色。
（11）下面，红颜色消失，逐渐变成黄色。就这样想象下去。
（12）接下来，黄颜色消失，逐渐变成绿色。
（13）下面开始想象你自己家正门的样子，已经开始逐渐看清楚了吧，对，想得越细越好。直到完全可以清楚地看到为止。
（14）下面，打开房门，走进去，看看屋子里面是什么样的。
（15）现在可以清醒过来了。开始从10数到0，感觉自己心情舒畅地醒来。
