举例说明什么是反刍思维

什么是反刍思维？

反刍思维是指长时间地反复关注某一事物，如自身的消极情绪，或者是强迫自己一次又一次查找原因导致自己痛苦，而无法集中注意力做事，进而增加个人的焦虑感的思维。反刍思维不仅会让一个人的情绪变差，还会影响到他的正常生活与工作。

例如，一个人害怕当众演讲。在登台之前，他的脑子里总会出现自己出现口误或是忘词的情景，越想越害怕，最后都有些想放弃了。等到登台的时候，已经紧张得连话都说不利索，所有注意力都不在演讲上，而是一直在想“别人会怎么看待我”，如此一来，他又怎么能做好演讲呢？