什么是微量思维:每天都给自己正反馈

2022年5月27日22:52:24什么是微量思维:每天都给自己正反馈已关闭评论

什么是微量思维:每天都给自己正反馈

什么是微量思维?

简单来说,就是与其把每一次努力都看作往高山攀登的一小步,不如把期望降低,享受“又走出了一步”的微小快乐。如此不断地产生细微的幸福感,并进行累积,时间久了,心态会舒服很多。

比如,你身高1米7,体重180斤,明显超标,接下来你打算减掉30斤。一天,两天,虽然付出的努力很多,但是效果并不明显,这时你是不是觉得“减肥真的不容易”?如果用微量思维来看待减肥,你应该这样想:3个月减30斤,一个月10斤,平均一天才3两多,不就是个“小目标”嘛。接下来,你可以每天走1万步,也可以慢跑半个小时。这样继续下去,就可以积小快乐为大快乐,积小成功为大成功,循序渐进地实现减肥计划,而不是一次要求自己减重多少,无形中给自己很大压力。

生活中,运用这种思维,每天都能给自己正反馈,都可以让自己离目标更近一步,也更能坚定自己的信心,提升自己的幸福感。

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