什么是微量思维：每天都给自己正反馈

什么是微量思维：每天都给自己正反馈

什么是微量思维？

简单来说，就是与其把每一次努力都看作往高山攀登的一小步，不如把期望降低，享受“又走出了一步”的微小快乐。如此不断地产生细微的幸福感，并进行累积，时间久了，心态会舒服很多。

比如，你身高1米7，体重180斤，明显超标，接下来你打算减掉30斤。一天，两天，虽然付出的努力很多，但是效果并不明显，这时你是不是觉得“减肥真的不容易”？如果用微量思维来看待减肥，你应该这样想：3个月减30斤，一个月10斤，平均一天才3两多，不就是个“小目标”嘛。接下来，你可以每天走1万步，也可以慢跑半个小时。这样继续下去，就可以积小快乐为大快乐，积小成功为大成功，循序渐进地实现减肥计划，而不是一次要求自己减重多少，无形中给自己很大压力。

生活中，运用这种思维，每天都能给自己正反馈，都可以让自己离目标更近一步，也更能坚定自己的信心，提升自己的幸福感。