健康思维:什么意思、例子案例、如何运用培养、意义启示

2020年3月20日11:24:57健康思维:什么意思、例子案例、如何运用培养、意义启示已关闭评论

要想促使工作高效,要想获得幸福,要想获得成功,你必须拥有健康的身体。假如你体弱多病,那么可怕的后果就是一切美好都将与你无缘。因此需要你转换思维,将健康视作成就一切的关键。

成功并不是取决于财力,而是取决于精力、能力以及对工作的投入程度。如果一个人疾病缠身、身体孱弱,其成功的可能性是很渺茫的。他们在与健康人竞争的时候,会明显处于劣势。而最让人心痛的是,凭借自身的才能和雄心,本来能够实现自己的愿望,本来能够拥有充实而美满的生活,但由于身体状况不好,却无法实现。

拥有健康,才能收获人生的成功。在竞争激烈的当今社会中,能够承受巨大压力的人更容易获得胜利,因为工作需要健康的身体及充沛的精力去完成。

现今职场流传着这样一句话:“今天工作不努力,明天努力找工作”。随着工作竞争压力的逐渐加大,越来越多的上班族成为了“工作狂”一族,他们不顾身体,不顾家庭地努力、拼命工作,致使许多人成为了工作的奴隶。你是否思考过,这难道是你想要的工作方式吗?

勤奋工作是好的,但坚决不能让工作拖垮了身体。古语常说的“一张一弛,文武之道”,是指生活的松紧与工作的劳逸要合理安排。因为人体不是永动机,没有谁能够持续保持高昂的状态,要想使工作更有效率,就得保证精力充沛。因此,在工作或学习时,不能搞疲劳战术,而应适当地放松自己的大脑,适当给身体的各个零件一个松弛的机会,因为会松弛才会紧张。我们所要注意的就是要思考自身什么时候是精力充沛的,什么时候会感到疲乏。当生理上精力充沛、头脑活跃时,就要好好利用这个时机尽量多做事。而一旦感到疲劳、思维迟缓时,就干脆停下一切工作去休息调理,休息得越充分就越有利于体力和脑力的恢复,从而使人能够以最高的效率投入到下一个阶段。

乔治先生的秘书在接待一位来访的大客户时说:“很抱歉,我们经理刚去夏威夷度假了,要不您等四天再来吧!”

“什么!四天?他扔下这么大的生意摊子,竟然去度假四天!”客户的眼睛如同两只铜铃,仿佛质问的对象是自己的下属。

“是的,经理走之前,交代得很清楚,在这四天中不要用公事打扰他!”秘书毕恭毕敬地回答。

“那么,我给他打电话可以吗?”客户紧接着问,“我不谈公事!”

秘书犹疑着答应了。

“你工作一个小时可以挣50美元,你一下子就休息四天,一天八个小时,一个月就少挣1600美元,一年你就少挣12个1600美元,老兄,这值得吗?”客户接通了乔治先生的电话,开始叫起来。

乔治先生懒洋洋地在电话里回答:“我一个月多工作四天,一天八个小时,我能多挣1600美元,可是我的寿命将减少四年,四年的损失就是48个1600美元,到底哪种损失更大呢?”

当工作和健康有了冲突的时候,你会怎么办呢?乔治先生毅然转变思维选择了休息,投入到自然美景中,享受生活的乐趣,这样无疑更有利于工作,更有利于事业的发展。

比起一般人来,商人要忙碌得多,几乎所有的商人都知道不要将私人空间融入工作,但几乎每个商人都曾经毫无顾忌地侵占了私人的休息时间。我们可以计算一下自己的工作时间,在工作的初期或者发展阶段,除了朝九晚五的八小时外,是不是常常赶早到办公室,此外还要加几小时的班,熬通宵也是常有的事。

“会休息才会工作”这个道理相信大家都明白,但大多数人明知道硬撑着会降低工作效率,还是不愿意“浪费”休息时间。希望乔治经理算的那笔账能够让每个人好好地思考一下,从而有更清醒的认识——把工作当生活是多么的愚蠢,拿健康去换取财富更是在做赔本生意!

不管是心甘情愿还是身不由己地成为“工作狂”,他们都想在挣钱中体现自身价值,证实自我。这固然没有什么不对,社会也需要这些兢兢业业的人创造财富。但是,人生在世,只有真正懂得生活的人才不枉在这个世界上活一回。

世界上最精明的犹太商人一生“活到老,赚到老”,他们总是思考推测着自己的寿命并用挣来的钱享受生活。他们既忙碌又清闲,懂得珍惜时间创造财富,也懂得保养身体享受生活。有着“钱的血统”的犹太商人尚且如此,我们是不是更应该在挣钱的同时享受生活呢?

那么如何运用健康思维以保证自己身体健康呢?

首先,要保证自己的身体健康,有充沛的精力应对纷繁复杂的事务。可从以下几个方面着手:

(1)从饮食方面着手解决。医学研究表明,人体健康与饮食有很大关系。饮食能为人体提供所需能量,使生命得以延续,还能增强人体免疫力,是拥有健康生活的重要保障。面对食物,我们不仅要享受美味,而且要注意健康,养成良好的饮食习惯。

(2)从睡眠方面着手解决。白天活动会使人的机体疲劳,而睡眠则是机体功能恢复最重要、最基本的方式。睡眠可使身体和大脑都得到充分的休息和调整,使受损的肌肉、器官、神经细胞得以修复,使身体各种组织和细胞得以更新和生长。此外,睡眠也是人体进行自我免疫的一种方式,在熟睡状态,人体免疫功能明显增强,白天无法消灭的病菌、病毒、毒物在这时都能够得到有效地清除。是否拥有良好的睡眠习惯决定了我们是否拥有高质量的睡眠,而高质量的睡眠则是健康所不能缺少的。有一个基本、简单且有效的休息方式,那就是午休。石油大王洛克菲勒就有每天午睡的习惯。现在的许多公司也都会把中午休息的时间定得稍微长一些,目的就是使员工得到更充分的休息,为下午更投入地工作养精蓄锐。丘吉尔也是午睡成习的代表。他说:“午睡是我在第二次世界大战中的非常了不起的盟友,午睡给了我能量去维持高效率的工作,使我能把一天半的工作压缩在一天里完成。”

(3)还要加强体育锻炼,不要沉迷于烟酒,更不要纵情声色。伟大的教育家蔡元培曾说:“殊不知有健全之身体,始有健全之精神;若身体柔弱,则思想精神何由发达?或曰,非困苦其身体,则精神不能自由。然所谓困苦者,乃锻炼之谓,非使之柔弱以自苦也。”

其次,要有健康和稳定的心态。布雷尔姆曾持续工作将近144 小时,拿破仑曾连续24小时在马背上行军,富兰克林在70岁时还在野外宿营,格莱斯顿84 岁高龄时还紧紧掌握着国家的政权,并坚持每天奔走数英里,在85岁时竟还能砍倒大树。他们之所以能够做到这些,就是因为他们拥有健康稳定的心态和意志。曾有人说:“精神可使身体强健。”精神就是身体的保护神。一个人的健全的思想、良好的教养、受过良好教育和锻炼的智力能够反映在体格上,并且会使体格与自身的素养协调一致。另一方面,孱弱、优柔寡断、狭隘和无知的不良品性和恶劣的思维方式,最终只会把身体带入糟糕的状态之中。

每一种思维观念都会在身体和心灵上得以体现,如那些精神缺陷、精神疾病、纵欲等,都会造成心灵疾病,并在身体上得到复制,从而影响身体健康。很少有人能够注意到,自己身上的一些小毛病同样具有很大的预示性。小毛病蔓延的时间一长,就会成为坏习惯。例如,早晨起来时有一点头痛,不是立刻想办法克服或以积极的心态去面对,而是抱怨和愤懑;不是去外面走走,呼吸一下新鲜空气,以摆脱消极情绪,而是吃头痛药或者什么特效药,这样的做法只会让自己相信自己真的生病了。不知不觉中一个小毛病就被夸大了,甚至占据了整个思想,以为自己生了一场大病。如此一来工作是做不好的,也是难以做下去的。

因此,需要你保持平和的心境,于思维中舍弃太多的欲望、急功近利、消极抑郁或者牢骚满腹等不良情绪或心态,这样有利于消除紧张和疲劳。记住:下班后一定要把思维里的所有烦恼和压力都抛开,要把身体健康和心灵安定放在首位。

金钱是永远都赚不完的,而生命是脆弱而短暂的,只有享受了生活,挽留了健康,才能获得更多的财富,也才能更好地体验生活的本质。

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